目前主要减肥方法

一、运动节食减肥法。适当节食，配合运动，这是一项无任何副作用、最好的减肥方法，既锻炼身体，又能去除脂肪。运动节食减肥一般选择低脂肪、低热量的饮食，再通过运动增加热量消耗来达到减肥的目的。此方法适合有毅力的肥胖者。
二、药物减肥法。现在市场上的减肥药物令人眼花缭乱，有的药物减肥效果不错，但停药后反弹速度非常快，而且还伴有头晕、乏力、腹泻等副作用；还有的药物服了后会引起内分泌的紊乱。减肥药应在医生的指导下服用，而且只能作短期辅助治疗，不要自己乱服。

三、手术减肥法。目前流行的手术减肥法有吸脂减肥术、胃肠重组减肥术等，可使肥胖患者看到立竿见影的效果，但其过程相对痛苦，损伤较大，还可能出现并发症。如果选择手术减肥，应该到正规的整形医院进行。

四、仪器减肥法。因为使用减肥机减肥对饮食有着近乎苛刻的要求。假如能够按照上面说的去做，根本不用使用任何机器都可以减肥。据了解，绝大部分使用减肥机减肥的人最后都选择了放弃。

五、中医减肥法。中医减肥包括中药减肥、针灸减肥、点穴推拿减肥、穴位埋线减肥等。

●针灸减肥。是通过对人体的穴位施以**法或灸法后，达到抑制人体下垂脑食欲中枢，减少对饮食的摄入，同时促进入体的能量代谢达到减肥目的。但有时减肥者对饮食控制过于严格，水分流失量大，容易反弹。

●点穴推拿减肥。是通过对人体的经络、局部肥胖部位施以点法、推拿等手法的**，起到疏通经络、调理脾胃、促进脂肪的分解、增加机体代谢而达到减肥效果。

●穴位埋线减肥法。是针灸减肥的延伸和发展，此法15天埋线1次。穴位埋线减肥法根据患者的个体差异、不同的症状、不同的肥胖辨证选穴，在相应的穴位埋入蛋白质磁化线（以线代针）。一方面抑制了患者亢进的食欲及胃肠消化吸收，另一方面**患者迟钝的自主神经（交感神经），增加能量消耗，促进体内脂肪分解。