解决脚凉的好方法

脚凉、腿凉是中老人的常见病，如何解决腿脚发凉，始总是仁者见仁智者见智，各执己见，莫衷一是。下面讲一讲我是怎样解决这个难题的。

介绍我自己的时候，往往都好说几十年前，其原因是年轻时愚痴不懂事，保养身体得不到要领，糟蹋自己几十年，到如今方走正道，脚凉就是其中一例。

我年轻时一到秋季，脚就开始发凉，即使多穿衣服大腿都发汗，脚也是冰凉冰凉的，晚间睡上一觉，第二天醒来脚好一点，接下来脚仍然发凉，即使天天热水泡脚也不顶用。白天脚凉怎么办？买了一双皮毛一体豆豆鞋，穿上也不太管用，但穿这种鞋比不穿强，晚间怎么办？在被窝里放一个热水袋，几十年就是这样度过的，一晃到了耄耋之年了，脚发凉没有改善。

在网上突然看到一个带尖的顶板，感觉这个顶板挺好，买来后就放在凳子前面。我每天伏案工作，需要几个小时，在我工作的时候，脚踏在顶板上，换着位置踏在上面。刚踏上时脚心特疼，但我一直坚持，大约半年过去了，踏在顶板上脚心不痛了，也不感觉顶板凉了，这时发现脚也渐热了，几十年的脚凉“一夜间”不见了。

脚不那么凉了，晚间睡觉的被窝里，也不再放热水袋，后来我想，如果晚间脚要是穿上袜子睡觉，有可能效果更好一些，于是，我每晚睡前穿上羊毛袜，入秋以来天天如此。

脚踏顶板，穿袜子，这两种方法，每天脚使我的脚热乎乎的，脚不凉了，小腿也不凉了，解决了我几十年脚凉、腿凉的历史。

我体会到：无论有什么病，药绝不是唯一的选择，只要找到对症的方法坚持下去，一定会有成效的。