心血管健康，从吃早饭做起！

最好的早餐怎么吃？】心脑血管健康，首先从吃好每顿早饭做起！但调查显示，国人20％不吃早餐，70％不会吃早餐。最好的早餐这样吃：【一碗燕麦粥】降脂降糖、养胃润肺。【一个鸡蛋】从头补到脚。?【一杯牛奶】防动脉硬化和高血压。【一种蔬菜】降低心脑血管病风险。?【一小把坚果】改善热量比例。